息子弁当

学祭やら中間やら、受験…

イベント、行事が多い秋

ひさしぶりに二人同時弁当

まだ朝五時は真っ暗です

麹漬けチキン

ブロッコリーかりかりチーズ

キャベツの塩昆布あえ

発芽玄米ごはん

三学期は高校はほとんど授業なしだから

もうあと何回

長男のお弁当を作るのかな

お腹が弱いとか

部活のためのからだ作り

なのに少食で悩んだり

無理やり量を食べさせる工夫もしたけど

あんまり意味なかった(笑)

ていうより

人の消化能力には個人差があり

たくさん食べたからといって

栄養がすべて吸収され

体を大きくできるわけでもなくて

お腹を壊したり

不調に繋がることもある

うちのこの場合胃腸に

過度な負担がかかるだけなんだと学びました

なので

⭐如何にして栄養を効率よく摂取するか

途中からはそちらに切り替えました

それについては

後日まとめようと思います