酵素玄米

おにぎりでストックの

酵素玄米

少量で満腹

お腹の調子もいい

作るのに4日ほど炊飯器を占領する

のだけが難点の酵素玄米

その間はストウブ鍋で

子供達のご飯を炊きます

毎日食べていたヨーグルトが

アレルギーでひっかかって

しまった為

発酵食品を別のもので補いたい

甘酒は血糖値を上げるので

空腹時の朝イチやおやつで飲むのは

よくありません

私は朝ごはんの野菜やおかずを食べた

一番最後に冷めた(ほうがおいしい)

酵素玄米をぬか漬けなどと

一緒に食べています。

そのあと

お通じはバッチリですよ！