グルテンフリーな毎日

グルテンフリーディプロマ 米粉マイスター 調理師maiです。心と身体が軽くなる食事 グルテンフリー生活を紹介しています。肌荒れ、便秘、ダイエット、アレルギー、免疫力、PMS、頭痛、腰痛、不眠、うつ、発達障害…その不調はグルテンの影響かもしれません。他にも腸活、キレイなお母さんを目指して日々研究に勤しんでいます

ヘルシー焼きドーナツ おから

微細おからパウダーで

ヘルシーアレンジ

 

バター、砂糖不使用で

ドーナツの罪悪感カット

 

 

米粉 85

おからパウダー15

アーモンドプードル  20

てんさい糖 30

ベーキングパウダー 5

豆乳 130

はちみつ 20

米油 20

 

170℃ 13~15分

 

これなら

いくつか食べても○

もう少しおから増やせば

罪悪感は完全にゼロ

 

ふんわりほんわか食感


f:id:maicoco-s:20190923165448j:image

 

画像はシナモンシュガーかけちゃった

けど

そのままでも美味しいよ


f:id:maicoco-s:20190923165455j:image