グルテンフリーな毎日

グルテンフリーディプロマ 米粉マイスター 調理師maiです。心と身体が軽くなる食事 グルテンフリー生活を紹介しています。肌荒れ、便秘、ダイエット、アレルギー、免疫力、PMS、頭痛、腰痛、不眠、うつ、発達障害…その不調はグルテンの影響かもしれません。他にも腸活、キレイなお母さんを目指して日々研究に勤しんでいます

2020-01-01から1年間の記事一覧

日常に根付いた食の世界②

前回の続きです わたしが専業主婦になり 子育てや家庭を守っている間 元夫は転職もしたし 親の出資でお店も出しました 悪い言い方をすれば 私を足掛かりに 彼は自分の目標や夢を次々と叶えて 行ったのです 私には彼への嫉妬が あったんだと思います 子育てと…

日常に根付いた食の世界①

私は今、忍耐の時にいます 私にとって料理とは ライフワークだと思っています そしてライスワークでもあります これが私の使命 大げさかもしれないけれど それで生きていくんだ そう思っています 元夫は料理人でした 私と彼は同業です 彼はレストランの雇わ…

肌の調子復活

原因不明な肌荒れ、ニキビも 皮膚科の薬でよくなり 久々に自分の肌が気持ちいい 荒れから復活し キメも整い始め コンディションばっちりです 今はあまり高い化粧品は使わず とにかく保湿 シワ、シミ、たるみも 気になりますが 肌が弱い私はなにより バリア効…

シナモンロール

幸せな香り~ シナモンロール 家中が甘い香りに包まれます🎵 上にモリモリ盛り上がる感じ 最高だね 中もふんわり 噛むともっちり 菓子パンて やっぱり幸せ💕

朝ごはん用マフィン

明日は日曜日なので 朝はゆっくりしたいから マフィンを焼いておこう もうすっかり焼きなれた 乳卵なしマフィン でもバナナが入るから アレンジしても基本的にバナナ風味が ベースになってしまうのね バナナが卵の役割を果たしてくれてます 劣化しやすい米粉…

私の朝ごはん

たいていの私の朝ごはんは こんな感じです 野菜が大好き 虫のようにモリモリ食べたい ミックスリーフのサラダはちぎって いつもタッパーに常備して いつでもすぐにサラダが食べられます ブロッコリースーパースプラウトも なんにでも乗せるだけ 納豆や味噌汁…

テリーヌショコラ

明日はバレンタインデー 息子たちに テリーヌショコラ作りました 粉類があまり入らず ガトーショコラみたく卵も泡立てないので 濃厚ねっとり 湯煎で40分焼きました ぴっちりラップして 冷やして食べましょ 暖めてトロトロもおいしいよ

衛生の話

二月はバレンタインデー チョコのスイーツが作りたくなります 息子と父親しかあげる人がいないんだけどさ 今どき… 手作りスイーツはむやみやたらに 差し上げると 内心嫌な人も多いんですよね 友人とはいえ、他人が手作りしたものが 気持ち悪くて食べられない…

お肌の調子は心の調子

肌の調子は上向きです 赤みやニキビのような吹き出物の せいで、化粧を控えたり マスクしてたり… メンタルも落ち込みます しかも私はアトピーや美肌のための 食の勉強もしてきたし 食生活にも気を遣ったりもしていたので なおさらです それを人に伝える活動…

米粉のツナマヨロールパン

朝ごはん用に ツナマヨロールパン 最近は高3息子は朝寝坊で 朝食、昼食を用意して 私は仕事にいきます が…! 遅起きだから2食しっかりは いらないんですよ~ だから 朝は軽くでいいみたい そんなときはやっぱりパンが楽~ しかし、米粉パンは劣化が激しく …

あんパンとおさつパン

今日は雨なので 家でまったりパン作り オーブンつけてると暖かいしね いつものあんパンは 息子の大好物 サツマイモのパンは 甘味が足りない芋だったので 砂糖とあえて包みました

失敗?の山型パン

菜種油をいれるタイミングが少し遅くて なかなか油が混ざらずコネコネ苦戦 油は水をいれるタイミングで すぐ投入しないと サイリウムで一気に重く固まり 混ざりにくくなってしまう サイリウムなしとは違うちょっとした コツが必要 なので小麦パンみたく コネ…

脇役は成功

シフォンケーキの脇で 1時間くらい焼き芋をしました これは、紅はるか 甘くてスイーツ向きのキメが細かい 口当たり滑らかなお芋さん 焼き芋はテクニックもさることながら 今時は 芋の質がすべて 昔ながらの紅あずまなど ホクホク系 そして安納芋などの密芋 …

リベンジシフォン

チョコチップで リベンジシフォンケーキ 昨日も余熱はしっかりしましたが 今日はスタート190まで上げて 170に下げて焼きました うちのオーブンは大きさと棚の高さの バランスが悪く 下段なのにシフォンケーキの上が すぐに焦げてしまう ホイルで対応してます…

息子の誕生日

息子の誕生日 今年はデコシフォンにしました! フルーツたっぷりで 陥没してしまったシフォンケーキなので 少し目が詰まってふわふわさが 残念なことになりましたが クリームとフルーツのおかげで おいしく誤魔化せました 市販のケーキは ほぼ買わないので …

なぜか陥没

シフォンケーキの失敗 「底上げ」 というもの 型を変えてから たまにこうなります 見て、この隕石落ちたみたいな 陥没の穴… テフロンやフッ素加工した型は 生地が張り付かず シフォンケーキにはNGなのですが うちのは加工されてないアルミ型なのに… 型から外…

あまおうのタルトレット【グルテンフリー】

グルテンフリーで いちごのタルトレット タルトの命 サックリなタルト生地 ソルガム粉と米粉を使用しています 米粉よりも小麦粉的に使えて もちもちしないので 小麦粉の代替にはベストかも 豆乳クリーム ナパージュも寒天なので ヴィーガン対応です

アレルギー?

年末から鼻風邪で 治らないと思ってたら アレルギー性の鼻炎、花粉症 かもしれません だって肌荒れで皮膚科で出された抗生剤 飲んでても鼻は治らないから 副鼻腔炎では無さそうだから お肌も悪化は免れているけど 赤みやニキビみたいな吹き出物は また引いて…

米粉のチヂミ

米粉でもっちりチヂミ 卵をいれると もう少し軽く仕上がるかな

米粉の焼きカレーパン

今日はカレーパン(焼き) 上にグルテンフリーのパン粉をふりました 中はドライカレー用に作った ひよこ豆のカレーの余り やっぱり揚げたい…(笑)

白神こだま酵母で米粉パン

お手軽にインスタントドライイーストを 使うことが多いのですが 今日は時間もたっぷりあるので 白神こだま酵母で焼きました ロールパン 少しあんぱん 膨らみも横伸びせず 上にいいかんじに ぷっくり いい感じ 白神こだま酵母は イーストに比べトレハロースが…

米粉シフォンはおいしい!

1日たったシフォンケーキ 今回はバナナだから余計に しっとりしゅわーっととろけるシフォン ワンホール、いけるんじゃ… シフォンケーキは ぜったいに小麦より米粉の方がおいしいと 私は思っています

きびだんご

お年賀にいただいたお菓子が とってもかわいい🎵 岡山の山方永寿堂というお店のもの 箱も包装もかわいいし 折り紙までついてる❗

お年賀シフォン

あけましておめでとうございます 実家へのお年賀に バナナシフォンを焼きました すごい膨らんだ~ もりもりと 夢と希望がつまってて 縁起がいい!(こじつけ) てか 空き瓶がなくて一升瓶、 明らかにおかしいよね、このバランス